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「リハビリ開始」の詳細記事：一夢庵釣流記

一夢庵釣流記

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リハビリ開始

捻挫した左足首の具合がかなり良くなったのでリハビリを始める事にしました。

・チューブでトゥレイズ：足首の靱帯に直接負荷かかるので一番細いチューブ使用
・レッグエクステンション：両足で70kg負荷
・レッグカール：片足で15kg負荷

3週間近く左足に負荷をかけてなかったので、これだけでクタクタです(;´Д`)

おまけでベンチプレス75kg×3回に成功しましたヽ(´ー｀)ノ

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