トレーニングの記事一覧： 一夢庵釣流記
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ジム通い6月の成果
・ジムから生還。平泳ぎで1500m泳いできた(;´Д`) 63.5→62.9kg 15.2％ 2010年6月1日 21:29:00 Twit for Windowsから
・ジムから生還。平泳ぎで1200mとクロール200mの計1400m 泳いできた(;´Д`) 61.2→60.8kg 2010年6月25日 21:49:38 Twit for Windowsから
6月の一ヶ月間で2kg強の減量に成功ヽ(´ー｀)ノ
ただこの数日、釣行・残業・休館日と重なって泳いでないため増量してそうで恐い(;´Д`)
・ジムから生還。平泳ぎで1200mとクロール200mの計1400m 泳いできた(;´Д`) 61.2→60.8kg 2010年6月25日 21:49:38 Twit for Windowsから
6月の一ヶ月間で2kg強の減量に成功ヽ(´ー｀)ノ
ただこの数日、釣行・残業・休館日と重なって泳いでないため増量してそうで恐い(;´Д`)
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ど～ぴんぐ
左：ザバス スーパーマルチタブ
中：ザバス ジョイントプロテクター
右：ザバス エナジーアップタブ
ビタミンの補給、関節への負担の蓄積予防、運動時のエネルギー補給ができる三品を入手してみました。
サプリだらけで、まるで薬漬けの老人…(;´Д`)
サプリ導入
左：ザバス ファットメタボライザー
右：DNS グルタミンパウダー
体脂肪を減らすのに有効な成分を含んだファット～と、運動後に必要なグルタミンのパウダーとを入手してみました。
どの程度の効き目があるのか楽しみです。
フォーム改造中
その昔(小学生の頃)平泳ぎは頭が水没してはいけないというルールでした。
ところが最近では、1ストロークごとに体の一部(普通は頭)が水面に出れば、途中沈んでもかまわないようなので、フォームを変えてみることにしました。
旧泳法で早いピッチで25m30秒くらいのペースだったのに対し、変更してフォームが固まってない状態ながら、明らかにゆったりしたピッチでもほぼ変わらない25m31～32秒のペースが出ました。
1ストロークで進む距離も伸びている気がしますので、新しいフォームを体に染み込ませないといけませんな(;´Д`)
ところが最近では、1ストロークごとに体の一部(普通は頭)が水面に出れば、途中沈んでもかまわないようなので、フォームを変えてみることにしました。
旧泳法で早いピッチで25m30秒くらいのペースだったのに対し、変更してフォームが固まってない状態ながら、明らかにゆったりしたピッチでもほぼ変わらない25m31～32秒のペースが出ました。
1ストロークで進む距離も伸びている気がしますので、新しいフォームを体に染み込ませないといけませんな(;´Д`)
ジム初挑戦
仕事が暇でオフだったので、先週入会したスポーツジムに初めて行ってみました。
とりあえず今回はジムで筋トレをやってみる事に。
インストラクターの人を捕まえて、トレーニングマシンの説明を一通りマンツーマンで教えてもらい、2時間弱体を動かしてきました。
ヘラ釣りしてそうな感じの60代の男性がかなりいたのに驚き(;´Д`)
とりあえず今回はジムで筋トレをやってみる事に。
インストラクターの人を捕まえて、トレーニングマシンの説明を一通りマンツーマンで教えてもらい、2時間弱体を動かしてきました。
ヘラ釣りしてそうな感じの60代の男性がかなりいたのに驚き(;´Д`)
ワンモァセッ！
http://www.i-muscle.net/
を参考に、肩こり対策としてインナーマッスルを鍛えようと思い、リーボックのレジスタンスチューブを買ってみました。
果たして効果が現れるのか否か…(;´Д`)
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